Medizinische Aufgüsse, die nebenbei noch gut riechen, und immer nette Mit-Schwitzer - was will man(n) mehr?

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Richtig und gesund schwitzen!

Was Du über Deinen Körper wissen solltest bevor Du schwitzt: Dein Körper verfügt je nach Größe und Gewicht nur über 5 - 7 Liter Blut. Nicht mehr! Dein Blut transportiert Sauerstoff an alles, was Du im und am Körper hast, über ein riesiges ausgeklügeltes Gefäßsystem (Adernetz). Da Dein Blut, die 5 - 7 Liter, ja nicht gleichzeitig überall sein kann, wird es von Deinem Gehirn ökonomisch gesteuert. Vieles läuft auf Sparflamme, einiges wird sehr gut durchblutet. Du musst Dir das so vorstellen:

Nach einer Mahlzeit (z.B. ein großes Schnitzel mit Pommes und Salat) ruft Dein Magen-Darm-Trakt nach Blut: "Wir müssen arbeiten, wir müssen verdauen, wir brauchen viel Blut!". Darauf befiehlt das Gehirn: "Gehirn an Lunge, Leber, Muskel, Haut,... Ihr müsst Blut an Magen und Darm abgeben! Die müssen jetzt arbeiten!".Also Dein Blut wird immer dorthin geschickt, wo es gebraucht wird. Gehst Du aber mit vollem Magen in die Sauna, kann es sein, dass Dein Gehirn nicht weiß, wie es entscheiden soll. Soll es sich um die Verdauung kümmern oder soll es sich gegen die Hitze wehren? Im Zweifelsfall opfert sich das Gehirn und schickt das eigene Blut mit ins Rennen. Die Folge ist: Du wirst ohnmächtig!!! Schwitze nie mit vollem Magen und schwitze auch nie zu lange, denn dann passiert dasselbe!

Lässt der Fussballtrainer einen Ersatzspieler langsam am Spielfeldrand laufen, muss die Beinmuskulatur des Spielers viel arbeiten. Also ruft die Muskulatur nach Blut. Der Vorgang der Blutumverteilung benötigt immer ein paar Minuten. Würde der Spieler sofort Höchstleistung von seiner Muskulatur verlangen, würden bei einem schlecht durchbluteten Muskel, die Muskelfasern reißen. Deswegen verletzen sich viele beim Sport, weil sie darüber nicht Bescheid wissen.

Was hat die Sauna damit zu tun?

Wenn Du in die Sauna gehst, begibst Du Dich in einen Raum, der bis 95° heiß sein kann. Also eine Hitze, die in der Natur nicht vorkommt. In der Sauna wird unser Körper mit Absicht ausgetrickst, oder anders ausgedrückt, wir machen uns die Körperreaktion zu Nutze. Der Körper versucht sich gegen die Hitze zu wehren, und schickt größere Mengen Blut (aus Leber, Lunge, Magen, Darm, etc.) in die Haut und in die Muskulatur - sozusagen als Kühlflüssigkeit. Gleichzeitig wirft der Körper Wasser aus den Schweißdrüsen, um mit der entstehenden Verdunstungskälte zusätzlich den Körper zu kühlen. Dein Herz arbeitet mit und schlägt schneller, um immer mehr Blut nach außen zu pumpen. Denn mehr Blut bedeutet auch mehr Sauerstoff. Im Augenblick wird Deine Muskulatur und Deine Haut mit enormen Mengen Sauerstoff versorgt. Das ist Bestens für Deine Muskulatur (Deinen Bewegungsapparat) und optimal für Deine Haut. Wenn Du öfter in die Sauna gehst (einmal die Woche) wirst Du sehen, wie gut es Deiner Haut und Deiner Gesundheit tut. Du härtest ab und stärkst Dein Immunsystem. Erkältungen werden immer weniger und darüber hinaus wirst Du immer schöner.

Wenn Du richtig schwitzt, hast Du den Zweck, den Du erreichen wolltest. Du brauchst nicht extra lange in der Sauna zu sitzen! Bleibe nur solange, wie Du Dich wohl fühlst - zu lange bringt gar nichts!

Nun gehst Du aus der Sauna. Dusche Dir kurz mit warmen Wasser den Schweiß ab und gehe dann in den Außenhof. Nun atme zusätzlichen Sauerstoff - Deine Haut und Deine Muskeln werden es Dir danken! Nach ca. 5 Minuten solltest Du Dich dann kalt duschen und auch ins kalte Becken gehen. Du kannst Dich auch langsam mit dem Kaltwasserschlauch abduschen. Anschließend hast Du ein wunderbares, prickelndes Gefühl am ganzen Körper. Durch die Kälte ist Dein Blut wieder nach Innen geflossen und kurz danach wieder in Haut und Muskulatur.

Ein tolles Erlebnis, ein tolles, gesundes Gefühl!

Danach setze, oder lege, Dich hin. Jetzt braucht Dein Körper Ruhe - er hat hart gearbeitet.

Den Saunagang kannst Du, wenn Du möchtest, nach einer langen Pause nochmal wiederholen. Mute Dir nicht zu viel zu. Frage uns oder einen unserer Gäste, denn 95% unserer Gäste sind alte Saunahasen, die wissen genau wie es geht. Unser ältester Saunagast ist 89 Jahre alt und er sauniert wie eh und je!

In der Trockensauna ist die Luftfeuchtigkeit nur gering (10-20%), deswegen kannst Du dort die Hitze von/bis 95° eine kurze Zeit ertragen.

In der Dampfsauna herrscht 100%ige Luftfeuchtigkeit. Hier liegt die Temperatur zwischen 39° und 43°. Über 45° oder 46° wird es sehr heiß und für viele unerträglich.

Sauniere nur nach Gefühl, mach nie einen Marathon! Eine halbe bis eine Stunde zuvor solltest Du nichts essen und alkoholische Getränke nur mäßig geniessen. Dein Körper wird es Dir danken!

Gerade jetzt, wo Du geschwitzt hast und viel Blut in Haut und Muskulkatur vorhanden sind, wäre eine Massage optimal! Alle Verspannungen werden gelöst, Deine Muskulatur wird bewegt und durchgewalkt - Du bist danach ein neuer Mensch und viele Beschwerden an Deinem Bewegungsapparat werden besser oder verschwinden sogar.

Ich selber bin staatlich geprüfter Masseur und habe über 18 Jahre in der Sauna Vulcano massiert. Leider kann ich den Beruf heute aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr ausüben. Bei der Wahl unserer neuen Masseure haben wir immer darauf geachtet eine qualifizierte Kraft zu finden und keinen Fummel-Masseur. Unser Masseur ist ein staatlich geprüfter Physiotherapeut mit viel Erfahrung. Bei ihm bist Du in guten Händen! Wir werden ihn bald extra vorstellen.

Hinweis

Die Sauna Vulcano wurde 1972 gegründet, wenige Jahre nachdem der Paragraph 175 gefallen war. Der Paragraph 175 stellte Homosexualität unter Gefängnisstrafe. Die Sauna Vulcano ist eine Gesundheits- und Kommunikationsstätte für homo- und heterosexuelle Männer. Die Sauna ist ausgestattet mit einer finnischen Sauna, die bis 90° aufgeheizt wird. Ebenso verfügt unsere Einrichtung über eine Dampfsauna, die zwischen 39° und 42° heiß ist. Es befinden sich zwei Kaltschläuche für kneippsche Güsse, sowie ein Kaltwasser-Tauchbecken in unseren Räumlichkeiten. Desweiteren haben wir einen Außenhof, der zur Sauerstoffanreicherung nach dem Saunagang dient. Auch ein examinierter Physiotherapeut steht unseren Gästen zur Verfügung. Die Sauna besitzt einen Bewirtungsbereich, indem man unter anderem auch Säfte und Mineralwasser zu sich nehmen kann. Im Keller befinden sich die abgedunkelten Ruheräume mit mehreren Einzelliege- und Sitzkabinen, indenen man sich nach den Saunagängen ausruhen kann. Die gezeigten Pornofilme dienen nicht zur sexuellen Erregung, sondern ausschließlich zur Ablenkung, um den sorgenvollen Alltag zu vergessen. Das bereitgestellte Gel und die Papierhandtücher, sowie die kostenlosen Kondome, sind Auflage des Gesundheitsamtes. Denn es war und ist bis heute noch lebenswichtig, dass Aufklärung betrieben wird. Das Gesundheitsamt zeichnete diese Sauna für ihre Präventionsbereitwilligkeit und ihre Präventionsarbeit im besonderen Maße aus. In der Sauna sind sexuelle Kontakte vom Gesetzgeber aus ebenso nicht gestattet, wie in öffentlichen Badeanstalten. Sollte es dennoch zu sexuellen Kontakten kommen, sind die Saunabetreiber genauso wenig verantwortlich, wie die Bademeister im Schwimmbad.